Терънс Риъл, известен психотерапевт и експерт по взаимоотношения, разглежда травмата в контекста на семейната динамика, интимните връзки и психичното здраве. Той използва понятието "психологическо наследство", за да опише как травматичните преживявания се предават през поколенията и оформят начина, по който се изграждат връзки.
Риъл прави разлика между "първична травма" , което може да е насилие, изоставяне или нещо силно травмиращо и "вторична травма". Това са по-фини, но също така вредни модели като емоционално пренебрежение или прекомерни изисквания към детето. Създава концепция за „решетката на травмата“ (The Trauma Grid), за да покаже как хората реагират на преживяното по две основни оси:
Хоризонтална ос на връзката „изоставяне - нахлуване” ( посока на травмата )
-
В посока изоставяне е травмата, която се развива в среда на липса на грижа, емоционално или физическо отсъствие от страна на родителите. Човек „поема навътре“ и се изолира.
-
В посока нахлуване се развива травма в среда на контрол, манипулация и прекрачване на личните граници. Човекът проектира навън раната си .
Вертикална ос на властта „отнемане на сила - лъжливо овластяване“ (начин на адаптация)
-
Отнемане на сила: Човекът е обезсилен, научава се да бъде пасивен и подчинен.
-
Лъжливо овластяване: Човекът развива компенсаторна грандиозност, за да не се чувства слаб. Изгражда нарцистични и агресивни защити.
На база на тези две оси той създава решетка на травмата с четири квадранта, които отговарят на четири травматични стила на поведение.
Квадрант изоставяне + отнемане на сила
Вътрешно подчинение ("Аз не съм достатъчен").
Характеристики:
✔️ Самообвинение, ниско самочувствие
✔️ Перфекционизъм, страх от отхвърляне и прекалено угодническо поведение
✔️ Депресия, тревожност, търси одобрение отвън.
Тези хора вярват, че проблемът е в тях, че не са достойни за любов.Например: Човек, който се жертва в отношенията си, за да бъде приет и обичан, но вътрешно се чувства недостоен.
Важно е тези хора да разпознаят вътрешния критик и да изградят самоувереност и здравословни граници. Тъй като тяхното усещане за щастие и ценност минава през това на някой друг, е важно да открият важността на личните си желания и нужди.
Квадрант изоставяне + лъжливо овластяване
Вътрешна грандиозност ("Аз съм специален, но самотен")
Характеристики:
✔️ Дистанциран, хладен, често успешен професионално, но емоционално самотен.
✔️ Научил се е да не разчита на никого „Не се нуждая от никого“, прикрит нарцисизъм. Вярва, че зависимост е равно на слабост.
✔️ Хронично усещане за празнота, но неспособност да се отдаде на интимност
Тези хора са дълбоко наранени, но не искат да признаят болката си и създават илюзия за самодостатъчност. Например: Успешен професионалист, който изглежда уверен, но изгражда бариера по отношение на емоционална близост
Важно е тези хора да си позволят уязвимост и да разберат,че няма да се разпаднат, а напротив, това може да помогне да се доверят постепенно и да се свържат автентично с другите.
Квадрант нахлуване + отнемане на сила
Външно подчинение ("Жертвата")
Характеристики:
✔️ Детство с контролиращи родители и научени да се подчинява
✔️ Склонни към ролята на мъченик
✔️ Често са във взаимоотношения, в които другите диктуват условията ,манипулирани от другите и неспособни да поставят граници
Тези хора несъзнателно пресъздават ролята на „жертва“ в междуличностните си отношения. Например: Човек, който постоянно се оказва във взаимоотношения с нарцистични или партньори насилници.
Важно е тези хора да развият автономност и да се научат да изразяват гнева си,както в изграждане на граници и усещането за лична сила.
Квадрант нахлуване + лъжливо овластяване
Външна грандиозност ("Насилникът")
Характеристики:
✔️ Агресия, контрол и манипулация. Наранява, защото сам е бил нараняван.
✔️ Превъзходство и властови игри. Контролира, за да не бъде контролиран.
✔️ Липса на емпатия, защото емоциите носят заплаха. Гневът и доминацията са защитни механизми срещу болката.
Този тип човек избира да проектира травмата навън, като използва сила, за да избегне чувството за слабост. Например: Родител, който тероризира децата си, защото сам е бил унижаван като дете.
Важно е осъзнаване на страха от слабост и работа с емоционалните защити, както и в посока развитие на емпатия.
Здравето е в средата на схемата и е свързано със здраво себеуважение. При здравословното свързване не се оставя впечатление у детето,че е по-долу или по-горе от другите.
Въпреки своите травмираности, които носим от миналото можем да работим за здравословни отношение чрез :
✔️ Работа върху себе си
✔️ Осъзнато слушане – вместо защита и нападение, реално чуване на партньора.
✔️ Говорене от позиция „Аз“ – изразяване на чувства и нужди, без обвинения.
✔️ Култивиране на емпатия и уважение – намаляване на критиката и презрението.
✔️ Гъвкавост и адаптивност – връзката не е статична, а изисква постоянна работа.